Jesienią często próbujemy odzyskać energię, podczas gdy nasz organizm potrzebuje czegoś zupełnie innego – większej zdolności do regulowania napięcia, pobudzenia i odpoczynku. Krótsze dni, mniej światła, spadek temperatury i zmieniający się rytm codzienności wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, lecz także na procesy fizjologiczne. Jak zatem przygotować ciało i umysł na nadchodzącą zimę? I dlaczego właśnie teraz warto szczególnie zadbać o regularną praktykę pranajamy? Dla … Czytaj dalej Pranajama jesienią: jak zadbać o wydolność, odporność i wewnętrzną równowagę?