Kategoria: nauka

medycyna, medytacja, nauka, neurotrening, pranajama

Oddech nosem: naturalny sposób na jasny umysł i spokojne serce

Czy zastanawiasz się, dlaczego po spacerze z oddechem nosem głowa staje się lżejsza, a ból ustępuje jakby sam z siebie? To nie przypadek. W tej prostej czynności – oddech nosem – kryje się więcej nauki niż przypuszczasz: lepsze ukrwienie mózgu, wyższa odporność na stres i naturalne działanie przeciwbólowe. Oddech nosem to najtańsze lekarstwo i najskuteczniejsza praktyka, jakie masz zawsze przy sobie. Kiedy oddychasz nosem, automatycznie … Czytaj dalej Oddech nosem: naturalny sposób na jasny umysł i spokojne serce

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz
joga, medycyna, nauka, umysł

Świadomość poza jaźnią: joga i neuronauka o rozpuszczeniu ego

Czy medytacja może naprawdę zmienić to, jak postrzegamy siebie i świat?W głębokiej praktyce medytacyjnej czasem zdarza się, że poczucie „ja” zaczyna się rozpuszczać, a granice między „mną” a światem zewnętrznym zanikają. To nie jest sen ani halucynacja – to doświadczenie pełnej, czystej obecności, które w tradycji jogi nazywa się stanem niedualnym. Współczesna nauka zaczyna te zjawiska badać – m.in. obserwując, jak w czasie takich praktyk … Czytaj dalej Świadomość poza jaźnią: joga i neuronauka o rozpuszczeniu ego

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz
joga, medycyna, nauka, neurotrening, pranajama, transformacja, umysł

Oddech, który leczy: pranajama między tradycją a nauką

Oddech od zawsze zajmował centralne miejsce w jodze jako narzędzie wpływu na zdrowie, świadomość i siły życiowe człowieka. Klasyczne teksty, takie jak Hathapradipika, jasno wskazują na związek międzya oddechem (praną) a umysłem – prawidłowo prowadzona praktyka usuwa choroby, podczas gdy niewłaściwa może je wywołać. Współczesna nauka, idąc tym samym tropem, potwierdza, że świadoma regulacja oddechu wpływa bezpośrednio na funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego, poprawiając koncentrację, odporność na … Czytaj dalej Oddech, który leczy: pranajama między tradycją a nauką

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz
Indie, indologia, International Yoga Day, joga, nauka

Międzynarodowa konferencja naukowa „Trajektorie jogi: recepcja i transformacja”, 20-21 czerwca 2025

[ENGLISH VERSION BELOW] W czerwcu obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi – święto, które przypomina o tym, że joga nie jest jedynie formą ćwiczeń fizycznych, lecz głęboką, wielowymiarową tradycją zakorzenioną w duchowej refleksji nad naturą człowieka, ciała, świadomości i kosmosu. W obliczu współczesnych wyzwań cywilizacyjnych – kryzysu zdrowia psychicznego, przeciążenia informacyjnego, oddzielenia od natury i siebie nawzajem – przesłanie jogi staje się nie tylko aktualne, ale wręcz … Czytaj dalej Międzynarodowa konferencja naukowa „Trajektorie jogi: recepcja i transformacja”, 20-21 czerwca 2025

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz
hathajoga, joga, nauka, pranajama, sanskryt, tantra

Kundalini w sanskryckich pismach jogi indyjskiej

Znane nam style praktyki jogicznej jak hatha, ashtanga, kriya, kundalini… zapożyczają klasyczne nazwy zaczerpnięte z filozofii jogi, by określić nimi współczesne, czyli powstałe w XX w., formy praktyki jogicznej, głównie posturalnej, czyli asanicznej. Warto zatem zadać pytanie, ile wspólnego wspomniane style mają z tradycją jogi — czy hatha joga spełnia zalecenia literatury hathajogicznej, czy ashtanga joga Pattabiego Joisa idzie za naukami ośmioczłonowej ścieżki jogicznej Patańdźalego, … Czytaj dalej Kundalini w sanskryckich pismach jogi indyjskiej

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz
International Yoga Day, joga w Polsce, MBIs, medycyna, nauka, neurotrening

Joga na trudne czasy (wykład online)

Z okazji Światowego Dnia Jogi przypadającego na 21 czerwca w wykładzie online podczas wydarzenia Dzień jogi – praktyka we wrocławskich parkach opowiedziałam o prozdrowotnych właściwościach jogi rozumianej jako sztuka życia dobrego, mądrego i szczęśliwego, a także jako holistyczna terapia dbająca o człowieka, czyli strukturę umysł-oddech-ciało. Joga nie jest bowiem tylko aktywnością fizyczną, nie jest tylko terapią wchodzącą w skład metod medycyny komplementarnej (ang. CAM). Joga … Czytaj dalej Joga na trudne czasy (wykład online)

Nieznane's awatarAtelier Jogi dr Niny BudziszewskiejDodaj komentarz